自然妊娠のためにできることを、ご一緒におさらいしてみませんか?

妊娠しやすい子づくり方法

赤ちゃんは、2人の愛の結晶ですから、自然妊娠のためには、まずは愛情あふれるセックスから。
ここでは妊娠しやすいセックスについてや、基礎体温についてご紹介していきます。


妊娠しやすい子づくり方法

  1. 妊娠しやすい体位とは?
  2. いいセックスをすると妊娠しやすい?
  3. 妊娠しやすいセックスのタイミングとは?
  4. 排卵日を判別する方法は?
  5. 基礎体温の計り方
  6. 基礎体温以外の方法で、排卵日を知りたい

Question: 妊娠しやすい体位とは?

Answer:

医学的には、実はセックスの体位と妊娠は、あまり関係がないとされています。

「騎乗位だと精子が子宮に届かない」とか「セックスの後、すぐに動いてはいけない」
というのは、根拠のない迷信なのです。

それよりも自然妊娠に大切なのは、ストレスやプレッシャーを感じることなく
気持ちのよいリラックスした気持ちで、愛を交わすことです。

とはいえ、経験則的に「妊娠しやすい体位」と言われているものもあるのは確かです。

(1)正常位
多くの専門家が、経験則的に「妊娠しやすい」と考える体位です。
行為のあと、腰の下に枕などをしばらくしいていると、更に効果的と言われています。

(2)後背位
男性のペニスが深く入るので、これも妊娠しやすい体位とされています。

(3)側仰位
2人が横向きに重なりあう体位で、腰の負担が少ないのが利点です。
男性と女性が向き合ってもよいですし、男性が女性の背中側にまわる形でも構いません。


「物は試し」くらいの気持ちで参考になさってください。

Question: いいセックスをすると妊娠しやすい?

Answer:

女性のオーガズムと妊娠には、密接な関係があるという話もよく聞きますが、
それは恐らく、絶頂感を得たときの、女性の体の変化と関係がある話のようです。

普段はきゅっと締まっている女性の膣は、性的な興奮を得ると風船のようにふくらむ
バルーン現象」と呼ばれる状態になることがあるのです。
これは、より精子を取り込もうとする現象で、
それが妊娠しやすいという話につながったと思われます。

ただし実際は、オーガズムを得ないセックスで妊娠する人もたくさんいるわけですから
あまりこのことにこだわる必要はありません。

Question: 妊娠しやすいセックスのタイミングとは?

Answer:

「妊娠のためのセックス」となると、やはり排卵に合わせて行うのがベストです。

しかし排卵は、月にたったの1個で、しかもその寿命は24時間しかないのですから
カンでこのタイミングにばっちり合わせるのは、なかなか難しいものです。

その一方で、精子の寿命は通常3~5日と言われていますし
まれに1週間ほど生き延びる精子もいるのです。

ということは、卵子と精子をうまく引き合わせるためには

「排卵予定日の1~2日前のセックス」

が、もっとも良いタイミングということになります。

また更に効果を高めるためには、
2~3日後にもう一度セックスをするのが良いとされています。

Question: 排卵日を判別する方法は?

Answer:

自分でできる排卵日予測としては、やはり基礎体温の計測ということになります。

基本的な方法は
婦人用の専用体温計で、朝、起き上がる前に計るという方法になります。

ここで普通の体温計ではダメなの?と思われるかもしれませんが
婦人用体温計は、普通の体温計の10倍の精度で体温が計れるのが特徴で
女性の体の微妙な変化を知るのに、とても役立つのです。

またデジタル表示と、昔ながらの水銀計と2種類ありますので
好みで選んでください。
ただデジタル表示のものは手軽ですが、水銀計に比べると多少精度が落ちるようです。

そして体温計と、もう一つ、基礎体温表をそろえてください。
自分で記入するものの他に、最近は、スマホのアプリなどもあるようです。

Question: 基礎体温の計り方

Answer:

基礎体温は、毎朝、起き上がる前に計るのが基本中の基本です。
もしトイレなどに起きてしまったら、しばらく横になり、安静にしてから計りましょう。

基礎体温は舌の下に体温計を入れて計り、計ったらすぐに数値を基礎体温表に記入します。

こうして記録をつけていくと
正常に月経や排卵のある人の場合は、生理と生理の真ん中あたりで
急激に体温が下がる
場合が多く、これが排卵日の可能性が高い日ということになります。

ですから妊娠のためのセックスをするなら、このときがベストのタイミングです。

Question: 基礎体温以外の方法で、排卵日を知りたい

Answer:

基礎体温をつけることは、自分の体の状態を把握するためにもよい習慣ですが
毎日続けるのが難しいという方には、オリモノで判断する方法もあります。

排卵期になると「頚管粘液」という分泌物が多くなります。

これがいわゆるオリモノなのですが、普段は白く濁ってドロリとしているものが
排卵日近くになると透明でサラサラしたものに変わるという特徴があります。

ですから、そろそろかな?と感じたら、下着についたオリモノを触ってみて
すーっと長く伸びるかどうかを見てみるのです。

もし普段より粘度が低く、サラリとしてよく伸びるなら、その日が排卵日の可能性があります。

または清潔な指を膣の奥に入れてみて、同様に調べることもできます。
ほかにも、薬局で取り扱っている検査薬や、検査キットを使うという方法もあります。


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